دراز و نشست وقت تلف کردنه ! به جاش این حرکت رو انجام بدید

طبق این ویدئو میبینید که دراز و نشست خیلی فایده ای نداره و به جاش میتونید از یه تمرین دیگه استفاده کنید .همینطور اگر به دنبال آموزش تخصصی و علمی پارکور می گردید اینجا کلیک کنید. دانلود با کیفیت 720p دانلود با کیفیت 360p

این تمرین رو هرروز انجام بدید که تیکه پاره بشید

این ویدئو تمرینات رو ببینید و انجام بدید برای کات شدن و فیت تر شدن بدنتون . همینطور اگر به دنبال آموزش تخصصی و علمی پارکور می گردید می توانید از امکانات سایت استفاده کنید . برای اطلاع از باشگاه ها و مربیان پارکور در سراسر ایران اینجا کلیک کنید. دانلود با کیفیت 720p دانلود اطلاعت بیشتر دربارهاین تمرین رو هرروز انجام بدید که تیکه پاره بشید[…]

بدنسازی به صورت قدرتی یا استقامتی (تعداد بالا) ؟

حتما همتون شنیدید که که یه سریا میگن واسه پارکور کار کردن اصلا نباید وزنه بزنید یا اگه وزنه می زنید باید سبک و تعداد بالا بزنید که کند نشید و بتونید پارکور کار کنید . بنده به صراحت میگم که این حرف اساس و پایه ی علمی نداره و درست نیست .این مقاله بر اطلاعت بیشتر دربارهبدنسازی به صورت قدرتی یا استقامتی (تعداد بالا) ؟[…]

سه تمرین مفید برای قوی کردن مچ پای آسیب دیده

همه ی ما تو پارکور مچ پامون زیاد آسیب دیده و اذیت شده و مدت زمان زیادی دست و پاگیرمون بوده . تو این ویدئو سه تا تمرین برای قوی تر شدن مچ پای آسیب دیده رو می بینید دانلود با کیفیت 720p  دانلود با کیفیت 360p

چگونه در پارکور بیشتر بپریم ؟

ویدیویی 3 دقیقه ای از نمایش تمرینات بدنسازی پدرو سالگادو (pedro salgado) که برای پرش بیشتر در پارکور و ساخت بدن قوی تر بسیار کاربردی است. پیشنهاد میکنم این ویدیو رو حتما ببینید و اجرا کنید. دانلود با کیفیت 720p دانلود با کیفیت 360p

error: محتوا محافظت شده است