قبل و بعد از تمرین پارکور چه بخوریم ؟

غذایی که می خوریم نشون میده که ما چقدر میتونیم توی ورزشمون پیشرفت کنیم و چقدر میتونیم عملکرد بهتری داشته باشیم . قبلا که علم تغذیه مثل الآن در ورزشمون فراگیر نبود همه ی ما بعد از تمرین فست فود و غذاهای نا سالم و به درد نخور می خوردیم و فکر میکردیم که الآن اطلاعت بیشتر دربارهقبل و بعد از تمرین پارکور چه بخوریم ؟[…]

تاثیرات پروتئین whey

حرف و حدیث در مورد پورد پروتئین وی زیاد است . امروز برای شما کامل ترین مقاله ی موجود بر روی اینترنت در باره ی پروتئین وی را از سایت nabzema.ir  گذاشتیم . پودر وی، آسان هضم می‌شود و حاوی تمام آمینو اسیدهایی است که بدنتان قادر به تولیدشان نیست، و باید از منابع غذایی اطلاعت بیشتر دربارهتاثیرات پروتئین whey[…]

هورمون IGF و تاثیرش توی ورزش

اول از همه بگم که ما توی پارکور با دوپینگ کاری نداریم و هرکاری که سالم و تایید شده باشه رو انجام میدیم پس وقتی میخوایم درباره ی یک هورمون حرف بزنیم در مورد مقدار طبیعی خودش توی بدن و اینکه چطوری به صورت طبیعی زیادش کنیم حرف میزینیم . همونطوری که احتمالا همتون میدونید اطلاعت بیشتر دربارههورمون IGF و تاثیرش توی ورزش[…]

چگونه با لاغری بیش از حد بدن در پارکور مبارزه کنیم ؟

ورزش پارکور خیلی سنگینه ! خیلی ! با توجه به ماهیت لاکتیکی ورزش پارکور و استفاده ی محض از کربو هیدرات های بدن خیلی مهمه که قبل از تمرین کربو هیدرات زیادی مصرف کنیم و ذخایر گلیکوژن بدن رو تو سطح خوبی قرار بدیم . معمولا تمرین پارکور توی خیابون بیشتر از دو ساعت طول اطلاعت بیشتر دربارهچگونه با لاغری بیش از حد بدن در پارکور مبارزه کنیم ؟[…]

error: محتوا محافظت شده است